ストレッチダイエット

ストレッチは身体の柔軟性を高めて怪我を防止したりすることが主な目的だと思われていますが、
実際はそれだけではありません。

ストレッチは代謝をアップさせ太りにくい身体を作ることにも大きな効果が期待できるのです。

その理由としては体の色々な筋肉やインナーマッスルをたくさん使う動きがあるため、
激しくなくゆったりとした運動でも効果的に筋肉が刺激されるからなのですね。

このストレッチと似たエクササイズでは最近はヨガやピラティスなども注目されています。

本来はヨガはダイエットを目的としたものではなく、
精神統一や瞑想のための体作りのためのものでした。

しかし現代ではヨガは結果的に健康に痩せられることから、
ダイエットをメインとして取り入れるジムなども増えていますね。

いずれにしてもこのような動きには体幹を鍛え、
代謝機能が高まるため、しなやかな筋肉を作り綺麗に痩せる効果が期待できるということです。

ダイエットというのは食事と運動の両サイドからバランス良く実践していく必要がありますが、
このようなストレッチやヨガのような低負荷の運動を取り入れつつ、

糖質制限なしのサプリメントなどを利用したり、可能であればファスティングのような
レベルの高いダイエット方法を取り入れて言っても良いかと思います。

またいずれにしても大切なのは、一時的に行うのではなく、
毎日短時間でも良いから長く継続することです。

たとえ10分という短い時間だったとしても
1ヶ月2ヶ月と継続すれば確実に理想のカラダへと近づくことができるはずです。